Flow er et begreb, som er meget oppe i tiden både indenfor uddannelse, læring og effektivitet på arbejdspladsen. Flow er defineret som en tilstand, hvor man oplever fuldstændig fordybelse og fokus på en opgave eller aktivitet. Når man er i flow opdager man ikke at tiden går, og man tænker ikke på andre ting end det man laver lige nu.

Det at være i flow har vist sig at være gavnligt for indlæringsprocessen, da man igennem den fokuserede tilstand forstærker indlæringen. Men også på arbejdspladsen har flow vist sig at være meget gavnligt. Hvis medarbejdere er i flow med en opgave, så bliver den ikke alene løst hurtigere, men det giver også medarbejderen en øget motivation og tilfredshedsfølelse med arbejdet.

Det kan være gavnligt også i sit eget liv at fokusere på at komme i flow. Både med sit arbejde og i sit privatliv. Et eksempel fra kan være at man på arbejdet, imens man løser en arbejdsopgave på computeren, også lige skal tjekke sin mail, overveje  hvad der skal købes ind og laves til aftensmad, hvornår børnene skal hentes, tjekke facebook, tale med en kollega på gangen eller i mobiltelefon, hente kaffe osv.

Indenfor flow-tankegangen anses ovenstående eksempel for uhensigtsmæssigt både for arbejdet og for personen. Det er væsentligt bedre, og giver en gladere hverdag, hvis man sorterer ud i de mange strøtanker og kun fokuserer på en enkelt opgave ad gangen. Det giver både mere fordybelse og tilfredsstillelse med arbejdet, men det reducerer også stress og giver mulighed for mere kreativitet.

For at komme i en tilstand af flow er det nødvendigt at skabe de rette ydre rammer. Hvis det er arbejde på computeren kan man for eksempel lukke for sin browser og sit email-program, sørge for at kollegerne ikke forstyrrer, have kaffekanden stående på bordet, have mobilen på lydløs osv.

Men det er ikke kun de ydre rammer, som er vigtige. Også de indre betingelser skal være på plads, og det betyder, at man skal sortere ud i tankerne og kun fokusere på opgaven. Der kan man ved hjælp af flow-fremmende teknikker få lukket af for omverdenen og sætte tankestrømmen på standby, så kun tanker relateret til opgaven er fremme i bevistheden.

Det er forskeren Csikszentmihalyi, der er ophavsmand til flow-teorien. Sammen med Knoop har Csikszentmihalyi fundet følgende faktorer, som skal være til stede for at skabe optimale betingelser for flow på arbejdspladsen:

1. Opstilling af klare, konkrete og realistiske mål.
2. Feedback fra ledelsen, som indebærer løbende tilbagemelding om, hvordan man klarer sig.
3. En passende balance mellem færdigheder og viden på den ene side og udfordringer på den anden.
4. Fjernelse af distraherende faktorer.
5. Håndterlige, forståelige og præcise regler for arbejdet/aktiviteterne.

Læs mere om Flow i følgende litteratur:

Csikszentmihalyi, M. & Seligman, M.E.P. (2000). Positive Psychology – an Introduction. American Psychologist. 55(1), 5-15.

Csikszentmihalyi, M. (1997). Finding Flow. The Psychology of Engagement with Everyday Life. New York: Basic Books.

Popularity: 18%