Der findes mange værktøjer og teknikker på markedet, som påstås at kunne gøre mennesker lykkelige. Et udvalg af disse er blevet undersøgt af forskere indenfor positiv psykologi, og man har fundet frem til 6 teknikker, som viser sig at virke i praksis. En stor gruppe personer har hver enkelt undersøgelse afprøvet en teknik og resultaterne er tydelige. De personer, som anvender teknikkerne oplever at de føler sig mere lykkelige end før.

De 6 teknikker er beskrevet i uddybende i andre artikler her på siden og kaldes:

• Udvise taknemmelighed
• Positive erindringer
• Nydelse
• Bedst mulige jeg
• Anvende personlige styrker
• Alturisme (gøre noget for andre)

I undersøgelserne bliver testpersonerne bedt om aktivt at benytte de enkelte teknikker både på kort og lænegre sigt. Samtidig skulle de skrive ned hvor lykkelige de følte sig.

Undersøgelserne vidste klare resultater når teknikkerne blev brugt regelmæssigt. Samtidig viser forskningen også at det er individuelt hvor godt de enkelte teknikker virker, og det anbefales derfor at man prøver sig frem for at se, hvad der virker bedst.

Popularity: 14%